50代になると増える「理由のない不安」。心理学と体験をもとに、不安を和らげる4つの習慣（未来への心配グセ、ルーティン、不安ノート、話す習慣）をご紹介します。

自己肯定感が低いと感じている方へ。公認心理師の経験と心理学をもとに、原因と改善のステップ、実際の事例を紹介します。小さな一歩で心は必ず変わります。

真面目で優しい人ほど心をすり減らしてしまう理由とは？心理学・脳科学・実体験から、心を守る3つの習慣を解説します。

夜、布団に入ってもモヤモヤが止まらない…。そんなときに役立つ心理学習慣『スリーグッドシングス』を徹底解説。幸福感を高め、自己肯定感を育てる方法を実体験や研究とともに紹介します。

気分が晴れない、やる気が出ない…。そんな心の不調には、実は食事が深く関わっています。オメガ3脂肪酸・ビタミンB群・鉄分・発酵食品が心を整える仕組みを心理カウンセラーが解説。

落ち込んだ日、自分を責めそうになった時に役立つ魔法のセリフを紹介します。「これも経験」「人は人、自分は自分」「必要なことは必要なときに起こる」。心理学や成功者の実例から学ぶ、自分を支える生き方のヒントです。

マルチタスクが脳に与える影響を知っていますか？集中力や記憶力の低下、ストレス、不安感の原因かもしれません。この記事では「シングルタスク脳」を育てる方法を心理学の視点から解説します。

孤独は弱さではなく人生を変える力。心理学・哲学・成功者の習慣から、ひとり時間が創造性や自己肯定感、幸福感を高める理由を解説します。

「マウントしてくる人」に振り回されないための心理学的対策３選を紹介。劣等感の補償、心の翻訳機、ユーモアで受け流す方法をわかりやすく解説。脳科学の視点からも原因を探り、自分らしさを守るヒントをお伝えします。

「やる気が出ない・些細なことでイライラ・人に会いたくない…。それは心の限界サインかもしれません。心理学の視点から原因と回復法をわかりやすく解説します。」