「また失敗した…」と自分を責めてしまうあなたへ。公認心理師が、自分を責める癖をやめて心を軽くする3つの心理学的アプローチを紹介します。事実と解釈の分け方、感情の換気、次の一歩への切り替え方をわかりやすく解説。

あなたの人生は「誰と関わるか」で大きく変わります。公認心理師かぼが、縁を切るべき人・大切にすべき人を心理学の視点から3つのポイントで解説。あなたの心を軽くし、幸せな人間関係を築くヒントをお届けします。

不安やストレスに押しつぶされそうなとき、たった20秒で心を軽くする「下方比較」という心理学の知恵があります。本記事では、不安が強くなる仕組みと「第二の矢」、そして下方比較を日常で活かす実践法をわかりやすく解説します。

アドラー心理学の中核概念「共同体感覚」をやさしく解説。つながりに気づくと感謝が増え、やる気や安心感が高まります。今日からできる育て方のコツや、4つの心の変化、身近な例え話も紹介。

「心配で眠れない」「考えても仕方ないのに頭から離れない」──そんな心配性の原因は“心に入ってくる情報”の積み重ねにあります。心理学と実体験から、心を軽くする具体的な改善法を3つご紹介します。

「運がいい人」は偶然に恵まれているわけではありません。心理学研究で明らかになった「運をつくる3つの行動習慣」を解説します。今日からできる小さな一歩で、未来が変わります。

人間関係に疲れていませんか？心理カウンセラーが実践する「ネームコーリング」「バックトラッキング」「自己開示」の3つの習慣で、自然に心の距離が縮まり、毎日がもっと心地よくなるヒントをご紹介します。

集中力が続かない・やる気が出ない…それは脳の疲労のサインかもしれません。この記事では、脳を整え、毎日を軽やかに過ごすためのたった1つの習慣『選ばないことを選ぶ』方法を紹介します。

「不安に疲れたあなたへ。心が静まるたった1つの習慣、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）をご紹介します。不安やネガティブ感情に振り回されず、自分らしく生きるためのヒントを解説。」

子育てで本当に大切なのは「自己肯定感」と「自立心」。その育て方を、公認心理師かぼがわかりやすく4つの秘訣として解説します。