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「また失敗した…」と自分を責めてしまうあなたへ。公認心理師が、自分を責める癖をやめて心を軽くする3つの心理学的アプローチを紹介します。事実と解釈の分け方、感情の換気、次の一歩への切り替え方をわかりやすく解説。