心が軽くなる心理学

「毎日が退屈」「人生が楽しくない」と感じるのには心理学的な理由があります。本記事では、人生をつまらなくする3つの原因と、すぐに実践できる改善方法をわかりやすく解説します。

50代は人生の分岐点。ハーバード成人発達研究が示す「幸福な老後」をつくる3つの習慣とは？人間関係・挑戦・健康の観点から、50代からでも人生を輝かせる具体的な方法を心理学的に解説します。

怒りっぽい自分に疲れていませんか？怒りの原因は性格ではなく「期待」にあります。本記事では怒りが健康に与える影響と、怒りを減らす心理学的な2つの方法（当たり前の感謝・相手の立場を想像する）を詳しく解説します。

夜になると孤独や不安が強くなって眠れないあなたへ。心理学の視点から、孤独を感じる理由と、今夜からできる具体的な対処法を公認心理師がやさしく解説します。

夜なかなか眠れない、頭がぐるぐるして止まらない──そんなあなたへ。 公認心理師・心理カウンセラーかぼが、眠れない夜に試してほしい「寝る前の呼吸法」と「自律神経を整えるリラックス習慣」を紹介します。 今日からできる呼吸法で、心を静めて穏やかな眠りへ。

朝起きられない、集中できない、人と会いたくない…。それは「怠け」ではなく、うつ病の初期サインかもしれません。公認心理師かぼが、誤解されやすい症状と早期に気づくためのヒントをわかりやすく解説します。

失敗や後悔のたびに自分を責めてしまい、気持ちが苦しくなるあなたへ。公認心理師が「自分を責める癖」をやめる3つの具体的な方法を、心理学と実体験をもとにやさしく解説します。検索から来た方が今日から実践できる内容です。

人間関係に疲れていませんか？縁を切るべき人と大切にすべき人は、心理学的に見分けることができます。公認心理師が、人生を好転させる3つの具体的な判断基準を解説します。

将来不安・失恋・仕事の失敗で心が苦しいあなたへ。心理学の「下方比較」と仏教の「第二の矢」を使い、不安をやさしく和らげる方法を公認心理師が解説します。

共同体感覚とは何かをアドラー心理学からわかりやすく解説。孤独感・虚しさ・生きづらさを感じる人へ、心が温まる幸福感の正体と育て方を紹介します。