2025-12

心が辛いと感じるのは弱さではありません。公認心理師が、セルフ・ディスタンシング、ノーマライズ、エンプティーチェアという3つの心理スキルを使って、自分を責めずに心を回復させる方法をやさしく解説します。

片づけると気持ちが軽くなり、行動力が戻るのはなぜ？決断疲れ・割れ窓効果・行動活性化など心理学の視点から、人生が動き出す片づけの理由と具体的な始め方を解説します。

頑張っているのに心が軽くならないあなたへ。公認心理師が「やめるだけで人生が軽くなる3つの習慣」を心理学と実体験から解説。我慢・完璧主義・失敗への恐れを手放し、心を楽にするヒントをお届けします。

休日に休んだはずなのに疲れが取れない原因は「脳の回復不足」。公認心理師が、やってはいけない休み方と脳と心が整う正しい回復法を分かりやすく解説します。

嫌われたかもと考えすぎて疲れてしまうあなたへ。気にしすぎる人の心理的特徴と、優しさを守りながら心を軽くする3つの習慣を公認心理師がやさしく解説します。

気分の落ち込みが続くとき、無理に元気を出そうとしていませんか？公認心理師が「うつっぽい日々」を少しずつ抜け出すための回復の3ステップを、心理学の視点からやさしく解説します。

片付けられないのは意志の弱さではありません。心理学の視点から、心が疲れているときに起こる理由と、無理をしない「やさしい片付け方」を公認心理師が解説します。

スマホを見ると不安になる…そんな方へ。この記事では、心理学に基づいた“スマホでできる不安対策”を３つ紹介します。呼吸アプリ、感謝日記、自然音BGMを使って、スマホを「安心のスイッチ」に変える方法を丁寧に解説します。

マインドフルネスは、不安やストレスを軽減し、集中力や心の安定を取り戻す科学的な方法です。本記事では、やさしくできる呼吸法・散歩・書き出しワークなど、日常で使える実践法を紹介します。

夢を人に話すと叶わなくなるのはなぜ？心理学研究が示す「自己完成化」の仕組みと、夢を現実に変えるための正しい行動ステップを分かりやすく解説します。