2025-10

朝起きられない、集中できない、人と会いたくない…。それは「怠け」ではなく、うつ病の初期サインかもしれません。公認心理師かぼが、誤解されやすい症状と早期に気づくためのヒントをわかりやすく解説します。

「また失敗した…」と自分を責めてしまうあなたへ。公認心理師が、自分を責める癖をやめて心を軽くする3つの心理学的アプローチを紹介します。事実と解釈の分け方、感情の換気、次の一歩への切り替え方をわかりやすく解説。